К сожалению, его предположение неверно. Я не считаю, что когда мы продвигаемся дальше определенных упражнений, такие движения ничего не предлагают взамен. При выполнении в быстром темпе или в сочетании с другими движениями, я все еще нахожу традиционную гимнастику сложной и эффективной. Я, конечно, не ограничиваю себя традиционными отжиманиями и подтягиваниями, но я также не за их пределами.
Иногда работа с менее интенсивными движениями оказалась полезной для меня в течение многих лет. Я все еще могу работать в бодром темпе и получать кондиционирующие преимущества, в то время как мое тело получает перерыв от более тяжелой, более интенсивной нагрузки.
Что касается качелей кувалды и холмы, это виды деятельности, которые редко требуют сложных модификаций. Я выполнял обе эти действия более 20 лет, и мне все еще сложно, когда я работаю в быстром темпе. Это не означает, что вы не можете включать разнообразие в некоторых случаях, но нет необходимости существенно изменять уже выполненное упражнение или упражнение. Конечно, вы можете бегать быстрее и дольше или качаться быстрее и тяжелее, но сложные модификации нужны редко.
К сожалению, многие современные спортсмены и тренеры избегают полезных упражнений, потому что они кажутся слишком простыми. Ошибка в том, что основные движения всегда должны быть изменены или усилены. И все же, как ни странно, я никогда не видел никого, кто бы перерос бы тяжелые кувалды или непрерывные спринты на холмах. Эти простые упражнения всегда одолевали меня, и я не ожидаю, что это когда-нибудь изменится.
Качественные стероиды используются спортсменами по всей планете, ведь они являются отличным средством для повышения выносливости, силовых характеристик и взрывной мощи организма, магазин стероидов украина переходи по ссылке для более подробной информации.
Flash против вещества
Возможно, стоит напомнить определенным читателям, что актуальность упражнения или рутины не основаны на визуальной привлекательности. Выступая в качестве тренера, я признаю, что не очень интересно наблюдать за тем, как один из моих спортсменов бежит вверх и вниз по склону.
Естественно, гораздо интереснее наблюдать физическое проявление, которое сразу же привлекает ваше внимание. Например, если вы поднимаете тяжелый груз с земли, зрители немедленно заметят это. То же самое можно сказать о сложном подвиге веса тела. И наоборот, если вы выполняете 400-метровые повторы, я не ожидал бы того же внимания, если вы не клон Майкла Джонсона.
Непрерывные действия по созданию условий, как правило, лишены визуальной привлекательности. Не так интересно наблюдать за тем, как одни и те же движения повторяются снова и снова. Фактически, три из моих предпочтительных действий могли быть классифицированы как таковые (то есть эффективные, но скучно смотреть). Качели кувалды, спринты на холмах и тяжелые мешки с песком — главные примеры. Каждый из них сложный и эффективный, но при этом никогда не привлечет широкого внимания.
Следовательно, я заметил многих спортсменов, чья дополнительная тренировка сместилась от фундаментальных движений и больше к визуально. привлекательные упражнения. В результате их дополнительное обучение основано больше на выполнении определенных упражнений, а не на использовании упражнения для повышения их спортивных результатов. В результате выполненная работа не всегда отражает спортивные потребности спортсмена. Тот факт, что вы перешли к сложным упражнениям, не обязательно означает, что вы улучшили свой вид спорта.
И, пожалуйста, обратите внимание, я не делаю эти заявления, чтобы предположить, что спортсмены не должны ставить сложные цели , Я также не утверждаю, что достижение сложной цели ничего не дает взамен. Конечно, могут быть преимущества, которые помогают спортсмену.
Я просто напоминаю спортсменам сосредоточить свое внимание в первую очередь на упражнениях или упражнениях, которые предлагают максимальную отдачу в зависимости от их спортивных потребностей. Например, боксер в 6-недельном тренировочном лагере, скорее всего, получит больше пользы от спринтов на холмах и качелей кувалдой, в отличие от достижения визуально привлекательного навыка веса тела.
Заключительные мысли
В заключение Тренировка спортсмена направлена на повышение его работоспособности во время соревнований. Спортсмены должны обращать внимание, когда они выступают, а не когда тренируются. Часто необходимо выполнять упражнения или упражнения, в которых отсутствует визуальная привлекательность. Не путайте недостаток внимания с отсутствием потенциала.
Вы не можете привлекать зрителей, постоянно бегая по склону или качая кувалдой, но именно этот тип работы позволит вам выполнять в способы, которые в конечном итоге привлекают внимание поклонников в толпе. Никогда не думайте, что вы слишком хороши для основ. Прочный фундамент, созданный на основе принципов, никогда не перерастет основы.
«В ту минуту, когда вы отойдете от основ — будь то правильная техника, рабочая этика или умственная подготовка — дно может выпасть из вашей игры, вашей школьной работы, вашей работы, что бы вы ни делали ». — Майкл Джордан
