Не сдавайся — даже если очень тяжело

После недавнего поста о 100 боровах в день в течение года я заметил несколько вопросов, в которых задавался вопрос, как можно оправиться от такой частой работы. Я не был удивлен, увидев такие комментарии, поскольку они, как правило, следуют за любым постом, в котором освещается подход, который либо необычен, либо противоречит общепринятому мнению. В конце концов, не каждый день мы сталкиваемся с кем-то, кто выполнил по 100 берпи в день в течение всего года.

Как я вспоминаю по всему блогу В истории было много историй, которые вызывали подобные реакции. Например, я очень хорошо помню, когда Стефаан Энгельс впервые объявил, что будет проводить марафон каждый день в течение всего года. Реакция в Фейсбуке состояла в том, что 49-летний мужчина сошел с ума. Клавишные воины смело заявляли, что это физически невозможно.

Год спустя, когда Стефаан Энгельс праздновал свой 365-й марафон подряд, нигде не было найдено клана клавиатуры.

 

 

Подобные комментарии также появились, когда я выделил серию упражнений другой женщины старше 40 лет. Я впервые упомянул Тару Скотт несколько лет назад после того, как она тренировалась 700 дней подряд. В то время я вспомнил несколько комментариев от читателей, которые пришли к выводу, что она никогда не сможет поддерживать такую ​​частоту без спада.

Я обновил ее историю в декабре, чтобы выделить семь последовательных лет тренировок. Сейчас ей 46 лет, и она тренируется более 2700 дней подряд. Тара продолжает процветать и находится в лучшей форме, чем большинство взрослых половинного возраста. Если вы пропустили ее обновление, вы можете увидеть ее в действии здесь.

Узнайте сами

И хотя я, конечно же, мог бы продолжить с примерами, я не пишу эту запись, чтобы предлагать вам каждый день выступать с поджогами или тренироваться в течение 7 лет. Как я уже упоминал ранее, при обсуждении частоты необходимо учитывать несколько факторов. Идеальная частота тренировок, естественно, зависит от человека. Не существует единого подхода, подходящего для всех, который должен быть навязан массам.

Поэтому я, честно говоря, не знаю, сколько работы вы можете выполнять каждый день. Например, я не знаю, как вы будете реагировать на 100 буревестников каждый день. Что я знаю, так это то, что вы не должны спешить с выводами о вещах, которые вы не пробовали. Слишком много людей ошибаются из-за осторожности и никогда не выходят за пределы своей зоны комфорта. Как только вещи становятся трудными, эти люди автоматически предполагают, что работа, которую они выполняют, является чрезмерной.

Эти люди не понимают способность организма и потенциал для выполнения работы. Наезд на дорогу не всегда означает, что вам нужно развернуться. Если вы когда-нибудь захотите превзойти норму, вам, вероятно, придется пережить несколько ударов и синяков по пути. Дорога к вершине редко бывает прямой.

Всякий раз, когда я обсуждаю частоту, я часто вспоминаю свои первые годы в колледже. Будучи студентом, я работал на стороне строительства. Мой босс знал, что моя должность была временной. Я не собирался продолжать после выпуска. В результате мне дали все работы, которые никто не хотел. Я вырыл ямы, сдвинул камни, работал отбойным молотком и взмахнул кувалдой. Все лето я работал сверхурочно и занимал столько времени, сколько мог в течение учебного года. У меня не было выходных или периодизации времени, потраченного на работу с отбойным молотком весом 90 фунтов. Никого не волновало, устала ли я или болела. Надо было сделать работу, вот что я и сделал.

 

 

Когда я впервые начал работу, я помню, как шел ночью в боксерский зал, как зомби. Мое тело было измотано после работы весь день, и теперь я должен был тренироваться. В течение первых нескольких недель я чувствовал, что мои ноги застряли в грязи всякий раз, когда я спарринг. Мой тренер смеялся над этим. Там не было сочувствия. У меня было два варианта: либо смириться с этим, либо выйти из спортзала.

К счастью, я его выбил. По прошествии нескольких недель я начал приспосабливаться к работе и в итоге стал сильнее. Мое восприятие того, с чем может справиться тело, изменилось навсегда. На сотню бурпушек в среднем уходит от 10 до 15 минут. Десять минут работы — это прогулка в парке по сравнению с полным днем ​​физического труда под жарким солнцем.

И, пожалуйста, обратите внимание, я не говорю этого, чтобы уменьшить значение выполнения 100 бордюр в день. , Нельзя отрицать, что это огромное достижение. Однако, когда вы смотрите на картину в целом, вы замечаете, как мало времени требуется для выполнения такой задачи. Гораздо больше людей способны на такие подвиги, чем может себе представить большинство людей. К сожалению, многие никогда не делают первый шаг, чтобы узнать. На них уже оказал влияние кто-то еще, кто также не выполнил то, что он или она отвергает как невозможное.

Итак, не спешите делать поспешные выводы о том, что вы можете или не можете делать , Ни одна книга или учеба не была написана специально для вас. Если вы хотите знать, что вы можете сделать, это зависит от вас самих. Многие из лучших уроков, которые я когда-либо извлекал в тренажерном зале, были получены от попыток делать вещи, которые не имеют смысла на бумаге. У меня была идея, поэтому я рискнул. Не все мои идеи оправдались, но другие позволили мне использовать силу, которую я не смог бы найти иначе.

 

«Обычная мудрость вовсе не мудрость. Общепринятая мудрость заключается в том, чтобы поверить чьему-либо слову о том, как обстоят дела … Именно последователи этого мира полагаются на предположение. Не лидеры. — Ричард Марцинко

Записи созданы 20

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Вернуться наверх