Разминка рук с отжиманиями

В приведенном ниже видео содержится краткая последовательность отжиманий, которые я использую для подготовки рук и запястий к более строгой работе. Обычно я выполняю несколько подходов, прежде чем перейти к более сложным упражнениям для рук или запястий. Я использовал эту последовательность вместе с несколькими другими в течение нескольких лет и всегда находил ее полезной для растяжек […]

Никогда не сдавайся, никогда не соглашайся

В начале прошлого года я впервые писал о Зорагайле Балино. В то время она проходила прослушивание на американское шоу Ninja Warrior. Я поделился ее представительным видео и историей о ее удивительном превращении. К сожалению, Zorahgail не был выбран для прошлогоднего шоу, но, похоже, у нее будет еще один шанс. Я, конечно, тяну к ней, потому […]

Реалистичные ожидания

После моего последнего поста я получил множество комментариев и вопросов. Большая часть отзывов касалась достижений новичков и реалистичных ожиданий. Например, несколько читателей попытались противостоять моей заявке, заявив, что они действительно быстро заработали как новичок. Я начну с того, что было бы здорово прочитать о ранних улучшениях, но я добавлю что я не предлагаю иначе. Наоборот, […]

Человек сам творит свою жизнь

Я часто получаю вопросы о гипотетических сценариях. Например, на прошлой неделе кто-то спросил, что я выберу, если буду ограничен тремя упражнениями. Другой человек спросил, какой самодельный инструмент я предпочитаю всем остальным. Ранее сегодня кто-то спросил, какое упражнение с весом я бы выбрал, если бы ограничился одним. Я мог бы продолжать и продолжать с подобными примерами. […]

Тренировка в холоде

Примерно в это же время в прошлом году я писал о зимних тренировках. Я до сих пор получаю много вопросов о упражнениях в холодную погоду, поэтому, возможно, ведение блогов о них должно стать ежегодной традицией. Ниже приведены несколько фотографий с уличных занятий в эти выходные. Вы также можете посмотреть краткое видео по ссылке в Instagram […]

Что вам нужно? — подручные средства для тренировок

В моей последней записи я затронул тему, которую обсуждал много раз ранее. Сокращенная версия заключается в том, что вы можете тренироваться практически где угодно практически с чем угодно и при этом получать качественную тренировку. Никакого конкретного инструмента не требуется, чтобы последовательно и усердно применять себя. Тем не менее, вместо того, чтобы отстаивать это мнение с […]

Мыслить творчески

Недавно я снял следующую демонстрацию постоянных выкатов с офисным стулом. Я создал короткое видео по нескольким причинам. Во-первых, я хотел продемонстрировать возможности, которые существуют с креслом. Я часто слышу от людей, которые ищут варианты упражнений, которые можно выполнить в офисе. Внедрение кресел является одним из многих. Возможно, что еще важнее, я создал видео, чтобы подчеркнуть […]

Модификации в холодную погоду

После моей последней записи о подъеме в холодном гараже я получил несколько дополнительных вопросов. Исходя из объема запросов, кажется, что необходимо продолжить. Я рассмотрю наиболее часто задаваемые вопросы здесь. Для начала предыдущая статья была посвящена исключительно тяжелой атлетике в холодном гараже. Я поднимаюсь в гараже, где температура нередко приближается к нулю градусов по Фаренгейту. По […]

Пример КТ Флетчера

Обычно я заканчиваю записи в блоге цитатой, относящейся к записи. Сегодня я буду работать наоборот, начав с цитаты одного из величайших тренеров в истории спорта. Винс Ломбарди однажды сказал следующее:   «Тренеры, которые могут обрисовать в общих чертах игры на черной доске, — десять центов. Те, кто выигрывает, попадают внутрь своего игрока и мотивируют ». […]

Не сдавайся — даже если очень тяжело

После недавнего поста о 100 боровах в день в течение года я заметил несколько вопросов, в которых задавался вопрос, как можно оправиться от такой частой работы. Я не был удивлен, увидев такие комментарии, поскольку они, как правило, следуют за любым постом, в котором освещается подход, который либо необычен, либо противоречит общепринятому мнению. В конце концов, […]

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Вернуться наверх