Тренировки на свежем воздухе

После моего недавнего поста о тренировках в холодную погоду самое время похвалить могущественный странный объект. Странные предметы являются неотъемлемой частью моих тренировок на свежем воздухе. Такие объекты бывают разных форм и размеров. Общая связь между ними заключается в том, что они тяжелые и неуклюжие. Несколько примеров включают мешки с песком, наполненные водой кеги, водяные шарики, […]

Низкотехнологичная учебная мотивация

Два моих самых сильных убеждения в отношении тренировок — это то, что вы можете делать хорошо с небольшим или ничего, и это упражнение может быть забавным. Вам не нужна сложная система для получения результатов. Тяжелая работа с основами всегда будет эффективной. И да, можно наслаждаться процессом. Теперь, если вы следили за этим блогом какое-то время, […]

Приоритетность вашего обучения

Если вы знакомы с этим блогом, вы, наверное, слышали мои мысли о простоте. Я давно утверждал, что можно физически преуспеть с небольшим или ничего. Я поделился своим собственным опытом и опытом других. Тем не менее, независимо от того, сколько историй я расскажу, всегда найдутся оправдания для противостояния каждому примеру. Если я скажу, что вам нужно […]

Тренировка шеи в домашних условиях

После недавнего поста о тренировке шеи у меня было несколько человек, спрашивающих о ремне безопасности, изображенном в записи.     Я использую шею, сделанную самодельно. Что касается дизайна, он похож на жгут, который я обсуждал несколько лет назад (см. Здесь). За последние пять или шесть лет я сделал около 8 ремней безопасности. За это время […]

Сравнение методов подготовки скакалкой

Возможно, я встречаюсь с самим собой, но я начал заниматься скакалкой в ​​1980-х и с тех пор по сути так и делал. Тем не менее, после всех этих лет скакалка остается одним из моих любимых инструментов кондиционирования. Веревка — это не только удобный и эффективный кондиционер, но и способствующий развитию таких качеств, как координация и […]

Разминка рук с отжиманиями

В приведенном ниже видео содержится краткая последовательность отжиманий, которые я использую для подготовки рук и запястий к более строгой работе. Обычно я выполняю несколько подходов, прежде чем перейти к более сложным упражнениям для рук или запястий. Я использовал эту последовательность вместе с несколькими другими в течение нескольких лет и всегда находил ее полезной для растяжек […]

Тренировка в холоде

Примерно в это же время в прошлом году я писал о зимних тренировках. Я до сих пор получаю много вопросов о упражнениях в холодную погоду, поэтому, возможно, ведение блогов о них должно стать ежегодной традицией. Ниже приведены несколько фотографий с уличных занятий в эти выходные. Вы также можете посмотреть краткое видео по ссылке в Instagram […]

Что вам нужно? — подручные средства для тренировок

В моей последней записи я затронул тему, которую обсуждал много раз ранее. Сокращенная версия заключается в том, что вы можете тренироваться практически где угодно практически с чем угодно и при этом получать качественную тренировку. Никакого конкретного инструмента не требуется, чтобы последовательно и усердно применять себя. Тем не менее, вместо того, чтобы отстаивать это мнение с […]

Мыслить творчески

Недавно я снял следующую демонстрацию постоянных выкатов с офисным стулом. Я создал короткое видео по нескольким причинам. Во-первых, я хотел продемонстрировать возможности, которые существуют с креслом. Я часто слышу от людей, которые ищут варианты упражнений, которые можно выполнить в офисе. Внедрение кресел является одним из многих. Возможно, что еще важнее, я создал видео, чтобы подчеркнуть […]

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Вернуться наверх